Pourquoi des categories de poids ?
Le judo est un sport ou le poids corporel a un impact direct sur les combats. Les categories de poids assurent une competition equitable. Comprendre la votre est essentiel pour bien planifier vos competitions.
Categories seniors (IJF)
Hommes
| Categorie | Poids max |
|---|---|
| -60 kg | 60 kg |
| -66 kg | 66 kg |
| -73 kg | 73 kg |
| -81 kg | 81 kg |
| -90 kg | 90 kg |
| -100 kg | 100 kg |
| +100 kg | Pas de limite |
Femmes
| Categorie | Poids max |
|---|---|
| -48 kg | 48 kg |
| -52 kg | 52 kg |
| -57 kg | 57 kg |
| -63 kg | 63 kg |
| -70 kg | 70 kg |
| -78 kg | 78 kg |
| +78 kg | Pas de limite |
Categories cadets et juniors
Les categories pour les jeunes sont generalement differentes et varient selon les federations nationales. En France :
Cadets (-18 ans) : les categories sont resserrees avec des ecarts de 3-5 kg entre chaque.
Minimes (-15 ans) : encore plus de categories pour garantir des combats equilibres.
Consultez toujours le reglement de votre federation pour les categories exactes de votre tranche d'age.
Choisir sa categorie
Le bon poids de competition
Votre poids de competition ideal est celui ou vous etes :
- Performant physiquement (force, endurance, vitesse)
- A l'aise pour passer la pesee sans stress
- En bonne sante : pas de restriction alimentaire extreme
Monter ou descendre ?
Arguments pour descendre :
- Avantage de taille et de portee dans la categorie inferieure
- Vous etes naturellement au haut de votre categorie
Arguments pour rester ou monter :
- Pas besoin de couper du poids (meilleure energie)
- Moins de stress avant la pesee
- Meilleure recuperation entre les combats
La gestion du poids
A faire :
- Surveiller son poids regulierement (pas seulement avant les competitions)
- Travailler avec un nutritionniste si necessaire
- Hydrater correctement
A eviter :
- Les coupes de poids extremes (sauna, deshydratation)
- Sauter des repas la veille de la pesee
- Changer de categorie trop souvent
Suivez votre poids avec Judata
Enregistrez votre poids a chaque competition dans Judata. Au fil du temps, vous verrez si vous performez mieux dans une categorie plutot qu'une autre.
Telechargez Judata pour gerer votre parcours competitif.