Por que categorias de peso?
El judo es un deporte donde el peso corporal tiene un impacto directo en los combates. Las categorias de peso aseguran una competicion justa. Entender la tuya es esencial para planificar tu temporada competitiva.
Categorias senior (IJF)
Hombres
| Categoria | Peso max |
|---|---|
| -60 kg | 60 kg |
| -66 kg | 66 kg |
| -73 kg | 73 kg |
| -81 kg | 81 kg |
| -90 kg | 90 kg |
| -100 kg | 100 kg |
| +100 kg | Sin limite |
Mujeres
| Categoria | Peso max |
|---|---|
| -48 kg | 48 kg |
| -52 kg | 52 kg |
| -57 kg | 57 kg |
| -63 kg | 63 kg |
| -70 kg | 70 kg |
| -78 kg | 78 kg |
| +78 kg | Sin limite |
Categorias cadetes y junior
Las categorias juveniles son generalmente diferentes y varian segun la federacion nacional. En Francia:
Cadetes (menores de 18): las categorias son mas ajustadas con diferencias de 3-5 kg entre cada una.
Minimes (menores de 15): aun mas categorias para garantizar combates equilibrados.
Siempre consulta el reglamento de tu federacion para las categorias exactas de tu grupo de edad.
Elegir tu categoria
Tu peso ideal de competicion
Tu peso ideal de competicion es donde estes:
- Rindiendo fisicamente (fuerza, resistencia, velocidad)
- Comodo pasando el pesaje sin estres
- Saludable: sin restriccion alimentaria extrema
Bajar o subir?
Argumentos para bajar:
- Ventaja de altura y alcance en la categoria inferior
- Naturalmente estas en la parte alta de tu categoria
Argumentos para quedarte o subir:
- No necesitas cortar peso (mejor energia)
- Menos estres antes del pesaje
- Mejor recuperacion entre combates
Gestion del peso
Hacer:
- Monitorea tu peso regularmente (no solo antes de competiciones)
- Trabaja con un nutricionista si es necesario
- Mantente bien hidratado
No hacer:
- Cortes de peso extremos (sauna, deshidratacion)
- Saltarte comidas la noche antes del pesaje
- Cambiar de categoria demasiado seguido
Sigue tu peso con Judata
Registra tu peso en cada competicion en Judata. Con el tiempo veras si rindes mejor en una categoria u otra.
Descarga Judata para gestionar tu camino competitivo.